Ode aan de adem
27 Februari 2025
Inmiddels is het alweer bijna 14 jaar geleden dat ik mijn massagepraktijk begon. Destijds nog als hobby naast mijn fulltime baan als IC-kinderverpleegkundige in het Sophia Kinderziekenhuis in Rotterdam. Maar zoals dat gaat met een grote passie —soms groeien ze uit tot iets groters. Dus werd mijn praktijk steeds serieuzer en mijn baan in het ziekenhuis steeds minder. Tot ik in 2021 voelde: het is tijd. Ik hakte de knoop door en ging volledig voor het massagevak.
En toen… ontdekte ik de adem. En er ging een hele nieuwe wereld voor me open.
Vorig jaar volgde ik de opleiding tot ademcoach en ondertussen ben ik bezig met de opleiding tot ademfysioloog bij het Instituut voor Ademfysiologie.
Serieus, hoe kan iets zó vanzelfsprekends als ademen, bij zoveel mensen steeds minder goed gaan? Maar nog verbazingwekkender: hoe kan het dat hier zo weinig over bekend is?
Van jongs af aan ben ik al gefascineerd door het menselijk lichaam. Ik was 4 toen ik een tekening maakte met daarboven geschreven : 'Ik word zuster'. 25 jaar heb ik als verpleegkundige gewerkt en daarvan16 jaar op de kinder-Intensive Care in het Sophia Kinderziekenhuis in Rotterdam. Talloze uren gewerkt met kinderen aan de beademing en een goede basis geleerd over ademhalen. Ademhaling is zoveel meer dan ‘lucht in, lucht uit’. Het is een krachtig instrument voor gezondheid, energie en prestatie—en we gebruiken het massaal verkeerd.
Wat is ademfysiologie?
Ademfysiologie gaat over de wetenschap van ademhaling: hoe het werkt, wat het met je lichaam doet, en hoe je het optimaal kunt inzetten. Het is niks zweverigs aan en zekere geen hippe trend, maar keiharde fysiologie. Gasuitwisseling, CO₂-balans, zuurstofopname, longfunctie, zenuwstelsel—ademhaling raakt álles.
Toch doen de meeste mensen het suboptimaal. Denk aan chronisch hoge ademhaling door stress, verkeerd adempatroon bij sport, of zelfs klachten als benauwdheid, vermoeidheid en slechte slaap. Vaak wordt hier niet eens naar gekeken bij gezondheidsklachten, terwijl het juist de basis is.
De link tussen massage en ademhaling
In mijn werk als massagetherapeut heb ik al jaren ervaren hoe ademhaling en ontspanning hand in hand gaan. Spanning in je lijf = spanning in je ademhaling. Maar ademhaling kan nog zoveel méér dan dat. Het is een tool die je overal kunt inzetten:
- Sporters kunnen hun prestaties verbeteren en sneller herstellen
- Mensen met stress of burn-out kunnen hun zenuwstelsel kalmeren
- Astma- en hyperventilatiepatiënten kunnen klachten verminderen
- Slecht slapers kunnen hun ademhaling optimaliseren voor diepere rust
En dit is geen one-size-fits-all trucje. Een ademtraject is maatwerk, afgestemd op de hulpvraag en het lichaam van de persoon tegenover me.
Waarom we NU ademfysiologen nodig hebben
De wereld schreeuwt om ademfysiologen. We ademen slechter dan ooit—door stress, inactiviteit, verkeerde gewoontes en een gebrek aan kennis. Terwijl een kleine aanpassing in je ademhaling al een wereld van verschil kan maken.
Mijn missie? Dit met zoveel mogelijk mensen delen. Nou ja, misschien niet met iedereen die ademt, dat wordt wat ambitieus. Maar in elk geval met iedereen die het wil horen. 😉
Gisteravond stond ik dan met gezonde spanning en vol enthousiasme op het podium mijn passie over ademhaling te delen. Voor SD sportcafe mocht ik een workshop geven voor ruim 60 mensen met affiniteit voor sport. Dankbaar voor deze uitnodiging. En dankbaar voor de vele enthousiaste reactie van de aanwezigen.
Ben jij nieuwsgierig geworden wat ademwerk voor jou kan betekenen? Stuur me een berichtje, ik vertel je er graag meer over!
